酵素は美肌や肌質改善に効果的な働きをするのか?

酵素が美肌にも良いって本当?酵素の美容効果を検証してみた

酵素が美肌にも良いって本当?
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酵素といえば、ダイエットに効くっていうのは有名な話ですけど、実は美容効果もあるのはご存知でしたか?きちんと知っておきたいアナタのために「酵素でホントに美肌になれるのか」を検証してみました。

酵素はホントに美肌になれるの?

酵素の効果といえば、基礎代謝UP・新陳代謝UP・免疫力UP・自然治癒力UP・デトックス効果など、痩せるだけでなく痩せやすい身体作りができるとして、ダイエッターに人気です。

  • 基礎代謝UP
  • 新陳代謝UP
  • 免疫力UP
  • 自然治癒力UP
  • デトックス効果

でも、実は人気の理由は痩せやすい身体作りだけじゃないんですよ。酵素には、便秘を改善して「腸内環境を整える働き」と、新陳代謝UPによって「ターンオーバーを正常化する働き」があります。

このふたつの働き、実は美肌と切っても切れない関係にあるんです。

酵素は便秘だけでなく腸内環境を整える

「酵素で便秘が治った」「酵素で便秘が改善した」という口コミを良くみかけませんか?でも酵素が便秘に効いたのではなく、本来は酵素不足で便秘になっていたというのが正解です。

便秘してる人の身体はこういう状態

現代人は偏りすぎの食生活で、どうしても体内にある酵素が不足しがち。さらに、肉や揚げ物ばかり食べていると、食物酵素もほとんど摂取できません。そのため、消化を十分に行えず便秘になりやすいのです。

しかも、便秘になりやすい人の腸内には老廃物が溜まりやすく、この老廃物が発酵すると悪玉菌を発生させてしまいます。悪玉菌が悪さをするのは、腸内だけではありません。血液に乗り込んで、身体中に有害物質をバラ撒くのです。

そのまま放置していると、悪玉菌はかの悪名高い活性酸素を生み出します。活性酸素は字のごとく、わたしたちの身体を酸化させてサビだらけにする存在です。さまざまな老化を招くわけで、活性酸素が増えると肌トラブルも起こしやすくなります。

便秘は便が出ないだけでなく、これらのような恐ろしい事態を招きます。しかし、酵素を飲んで足りない酵素を補ってあげれば、腸内環境を整えることができます。

腸内環境が整うと良いことたくさん

腸を美しく保つことは、美肌アンチエイジングに繋がります。腸内環境がキレイでないと、プラセンタやヒアルロン酸のたっぷり入った高価な美容液をいくら使っても、肌荒れを起こしてしまいますよ。

また、腸内環境を整えることは、美肌だけでなく、冷え性改善・抗酸化作用・抗ストレス、さらには、不妊症改善まで期待できます。

体内に十分な酵素があると、腸の動きも活発になり、老廃物をスムーズに排出できるため、デトックス効果むくみも改善されますよ。

腸内にいる細菌について

腸内に悪玉菌がいると、悪者のような扱いを受けていますが、実は腸内には必要不可欠。ゼロにすることはできません。悪玉菌がいるからこそ、ビフィズス菌などの善玉菌が活躍できるのです。理想は悪玉菌の数は少なく、善玉菌が優勢である状態です。

また、悪玉菌と善玉菌のほかに、日和見菌というものも存在します。実は体内で一番多い腸内細菌なのですが、無害。しかし、この日和菌は菌関係なく、優勢なほうに加担する性質があるので、悪玉菌が多い時は厄介です。

酵素はターンオーバーを正常化する

美肌づくりに欠かせないターンオーバーも、酵素に大きく関係しています。ターンオーバーは加齢はもとより、ストレスを受けると簡単に乱れてしまい、肌トラブルを起こします。

ターンオーバーが乱れてしまうと、肌には古い角質や皮脂汚れが溜まり不衛生。ニキビなどができやすくなりますが、それでも肌を積極的に清潔にしていればなんとかなるかもしれませんが、実はターンオーバーの乱れが招く肌トラブルはこれだけではないのです。

ターンオーバーは、シミの元であるメラニン色素を排出してくれるのですが、乱れると排出されることなく、どんどん蓄積されていきます。

しかも、体内に活性酸素があったら大惨事。活性酸素はメラニン色素を活性化させるので、シミのできやすい肌にしてしまいます。

そればかりか、肌の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌から弾力を奪います。弾力のない肌には当然、シワができやすくなります。

活性酸素も本来なら悪者ではないのです。外部から入り込んだ細菌にたいして身体を守るために、白血球が作り出すのですが、残念なことに活性酸素は敵と味方の区別ができません。そのため、お構いなしに攻撃をしてしまうのです。厄介なのは、攻撃力が高いため、細胞や遺伝子までダメージを与えることができる点です。

活性酸素をやっつける、SOD酵素

こんな非常事態に有効なのが酵素の存在です。酵素は、基礎代謝をあげてターンオーバーを正常化させるばかりか、活性酸素を退治してくれるのです。なかでも、SOD酵素と呼ばれる体内酵素が、活性酸素には有効です。

SOD酵素は、明日葉(アシタバ)やルイボスの食物酵素にも含まれていますが、日頃の食事に取り入れるのにはなかなか難しい食材。

女性特有の悩みに効く、MAP酵素

また、酵素のなかには「MAP酵素」と呼ばれる女性ホルモンに効果的な酵素も存在します。 女性ホルモンの分泌を正常化するので、生理痛やPMS、更年期障害を和らげる働きがあります。

さらには、自律神経のバランスを正常に調節する働きやバストアップ効果もあるため、肌をはじめ美しくなりたい女性には強い味方と言えます。

 

美肌作りに効果的な酵素ですが、実は一生のうちに作られる体内酵素には限りがあり、年齢を重ねるとどんどん生産量が落ちていきます。だいたい25歳くらいから下がり始め、40歳以降では急速に低下すると言われています。

だからこそ、美肌を目指したいのであれば、意識的に酵素を摂取して補うこと、そして体内酵素の無駄使いを減らすことが重要となります。

酵素はホントに美肌になれるの?まとめ

酵素が持つ、便秘を改善して「腸内環境を整える働き」と、新陳代謝UPによって「ターンオーバーを正常化する働き」。このふたつの働きによって、美肌効果も得られることがわかりました。

  • 腸内環境を整える→美肌へ
  • ターンオーバーを正常化する→美肌へ

ただし、酵素はもともと不足しがちなため、酵素が効くというよりも、足りない酵素を補うことによって身体が本来の働きをするというほうが正しいかもしれません。

酵素をたっぷり補って、自分の身体がもともと持っている力で、肌を健康で美しいものへと変えていきましょう。美肌成分と言われるビタミン・ミネラルは「補酵素」と言われ、お互いのパワーを最大限に活性化する働きがあります。

酵素を含み、ビタミン・ミネラルが豊富なフルーツや生野菜は、美肌作りにはもってこいの食材というわけです。ただ、毎日新鮮なフルーツや生野菜を摂るのが難しいなら、サプリで気軽に摂る方法もありますよ。また、日本古来の味噌や納豆などの発酵食品にも酵素は含まれています。

いずれにせよ、無理なく継続することが美容には欠かせません。

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